เยรูซาเลม, 10 มิถุนายน 2026 (TPS-IL) — พยาบาลชาวอิสราเอลที่ฝึกโยคะในช่วงสงครามปี 2025 กับอิหร่านมีความเครียดลดลงในภาวะวิกฤต ตามรายงานที่เผยแพร่เมื่อวันพุธ
นักวิจัยที่ศูนย์การแพทย์ฮิเลลล์ ยัฟเฟ ในเมืองฮาเดรา ซึ่งตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างโยคะและความยืดหยุ่นแบบเรียลไทม์ในช่วงสงคราม ได้สำรวจพยาบาลและแพทย์ 105 คนจากแผนกผู้ป่วยวิกฤต แผนกสูติกรรม ห้องคลอด และแผนกสุขภาพจิต
«ทีมพยาบาลไม่ได้ทำหน้าที่ดูแลผู้อื่นเพียงอย่างเดียว» ศาสตราจารย์เมราฟ เบน-นาตัน ผู้ ำการศึกษากล่าว เบน-นาตันเป็นผู้อำนวยการโรงเรียนพยาบาลวิชาการฮิเลลล์ ยัฟเฟ และเป็นอาจารย์ผู้บรรยายที่มหาวิทยาลัยเทลอาวีฟ «ในระหว่างการทำงาน พวกเขาต้องเผชิญกับความกังวลและความกลัวเช่นเดียวกับพลเมืองทุกคน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นทางจิตใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด» เธอก่าว
โยคะเป็นการฝึกฝนที่ผสมผสานท่าทางทางร่างกาย แบบฝึกหัดการหายใจ และเทคนิคการมีสติหรือการทำสมาธิเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ
ผู้เข้าร่วมทำแบบสอบถามมาตรฐานที่วัดการตอบสนองต่อความเครียด ระดับความยืดหยุ่น และรายละเอียดนิสัยการฝึกโยคะ พวกเขาอธิบายการฝึกฝนนี้ว่าเป็น «โดมเหล็กทางจิตใจ» ซึ่งช่วยให้พวกเขาสามารถดูแลผู้ป่วยต่อไปได้ภายใต้แรงกดดันอย่างต่อเนื่อง
ผลการพบว่าผู้ที่ฝึกโยคะสัปดาห์ละ 1 ถึง 2 ครั้งเป็นเวลาหลายปีรายงานว่ามีความเครียดต่ำกว่าและมีความยืดหยุ่นสูงกว่าอย่างสม่ำเสมอ ผลกระทบที่แข็งแกร่งที่สุดไม่ได้เชื่อมโยงกับการเข้าชั้นเรียนเป็นครั้งคราว แต่เชื่อมโยงกับการฝึกฝนอิสระระยะยาวรวมถึงความรู้สึกถึงประโยชน์ทางอารมณ์และความมั่นคง
«โยคะไม่ใช่แค่กิจกรรมทางกายเท่านั้น» เบน-นาตันกล่าว «แต่เป็นเครื่องมือสำหรับการควบคุมอารมณ์และการรับมือกับความเครียด»
เคเรน ฮอร์วิทซ์ หัวหน้าฝ่ายทรัพยากรบุคคลของฮิเลลล์ ยัฟเฟ และผู้ร่วมนำการศึกษา กล่าวว่าความยืดหยุ่นพัฒนาขึ้นทีละน้อย
«โยคะไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นครั้งเดียว แต่มันคือนิสัยที่สร้างขึ้นตามกาลเวลา และยิ่งมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันมากเท่าใด ผลกระทบของมันก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น» เธอก่าว
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าบุคลากรที่มีประสบการณ์มากกว่าซึ่งผสมผสานโยคะมาหลายปีแสดงระดับความเครียดที่ต่ำที่สุด
การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Workplace Health & Safety ที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิ
